1、其实一直以来，早上起床，喝下一杯热水，你都会有一点反应，会急着要去上厕所。
2、如果热水是在不行，就在热水里面加点盐。根据人的体质来说，加盐是可以帮助排泄的方法。盐水浓度较高，清肠效果要比喝热水好。
3、如果盐水实在不适合你，喝了以后你会觉得很口渴，想一直喝水，那有一个很好的办法，就是喝蜂蜜水。蜂蜜水有润肠的功效，它跟清肠不同，清肠是强制性的，润肠是促进性的。所以蜂蜜水喝了肚子不会有那么剧烈的疼痛。
4、喝水这方面如果无法解决你的困扰，那你可以揉一下肚子。顺时针抚摸肚子，然紧绷的肠道变得柔软，顺畅。
5、中医说一个通便穴在手上。如果你实在没办法，就用大拇指按住食指指甲尾部与大拇指靠近的一侧与指甲连成一线的地方。
6、如果这些都不行，有一种药片是不太损害身体的，叫做三黄片，偶尔吃几次可以，吃多了就没那么有效了，仅供参考，如果可以排的出来，尽量别吃药，药有三分毒。
