1、1.不要在压力下进食
进食前喝杯水
2、2.穿塑身衣或较合身的衣服
喝咖啡或绿茶
餐前吃点水果
3、 3.每日以三餐为主
三餐外不吃任何点心
吃饭不要狼吞虎咽
4、 4.食材以蒸、煮、凉拌等方式烹调
少吃花生、瓜子、腰果等高脂食物