发现一个促进睡眠的好方法。

1、按摩棒： 我是从淘宝网上搜的，最终选择了这个按摩棒，比较舒服，水滴形状，我会按摩眼部和太阳穴，各按摩5分钟差不多就可以，按摩时沾一点点精油。

2、精油： 精油我用的艾草的精油，我觉得还不错，用时没觉得会有刺激的感觉，艾草本身也是一种比较好的东西。

3、听音乐：这个音乐很特别：需要下载一个APP软件，里面有很多种音乐元素，都是大自然的声音，可以把自己喜欢的声音结合在一起，感觉亲临其境一样，特别舒服，可以设置音乐的时间，听着募踪庞歌听着就自然睡着了，脑袋里面不会有别的杂念。