有好身材，就这么任性，男女通用

1、美化腰部、消除赘肉。

3、左右两边伸展运动。

5、手脚并用可以让身体左右均衡，同时增加手部柔软度。

7、增加脚部柔软度结实臀部，可以适当练练瑜伽。