哪些运动可以快速减肥

1、跳绳跳绳是一种全身性的运动，所以跳绳的时候有利于全身脂肪的燃烧，瘦下来会变得很均匀，跳绳还可以提高人的心率。

3、瑜伽瑜伽也是一种全身性的运动，瑜伽看上去是比较简单的运动，但是瑜伽对脂肪的消耗是很厉害的，而且经常做瑜伽还可以提升人的形体和气质。

5、跑步是最常见的一种减肥方式，长期跑步可以增强人体免疫力和抗病能力，提高身体素质，跑步的过程中还可以出汗，有利于身体排毒。