1、 加强自己的体育锻炼。多参与与人竞争的体育活动，加强自己的身体锻炼。提高自己的身体素质，多培养自己的与人沟通的技巧。
2、 多外出旅游，经常去各地参加旅游活动。可以在旅游中接触到更多的朋友，这样可以拓展自己的人脉，增加更多的交际话题
3、 多积累一些礼貌用语。多积累一些交际的话题。多与他人共同的交流，有时候不会说话，也可以积累一些话题，关注别人谈论的话题，互相的交流。
4、 有意识的训练自己的接客的能力。交际能力的提高就是说话的能力。平时在单位上班，要努力的提高自己的发言能力，在众人面前发言。
5、 要从心里认为自己说话不难，只要多锻炼，熟能生巧，这样慢慢的就能掌瑙絷湟荠握了说话的技巧。跟人经常交流，既能开发自己的智力，又能心情更加舒畅。
6、 增强自信。努力的提高自己的自信心，只有谦虚的向他人请教，多向他人学习，这样才能增加自信心。
