1、呕吐反射训练，呕吐反射是人的一种生理保护机制，一说到深喉估计大家也会联想到呕唧练分萱吐的画面。虽然如此，但是呕吐反射是可以通过训练来让喉咙适应的。
2、物理锻炼是一个很好的方法，我们可以用硅胶材质的双头龙进行锻炼，因为没有异味也安全。操作时要先用嘴把头部含住，然后把部分阳具吮在口里，慢慢往喉咙深处插入即可。按照这个方法锻炼，比较容易适应被深喉。
3、不论是器具深喉或者真人深喉，都要配合润滑剂使用。而选择润滑剂的时候需要考虑气味与口感，因为会直接影响生理反应从而激活呕吐反射。
4、喉咙与食道本身是有弧度的，所以大家锻炼的时候记得要把头抬起来，这样会更容易深插，而且因为垂直度增加，呕吐反射也没有弧度大时明显。