每天进步一点点---改变

1、1 ， 静思 ： 每天只需要花3分钟静下来，什么都不要想，静静的做在那里，只需要调整呼吸，每天都要。每一天

2、2，立刻行动： 每天的一件事情想到就立刻行动，绝不拖延一分钟

3、3， 健走： 每天都要走路 花点时间

4、4，改掉一个坏习惯

5、5， 创作属于你自己的作品