1、睡的时间久。人体睡眠时间一般在8个小时左右，超多或更多的睡眠身体睡眠瘠彐伊竽节奏就会打乱，醒来后身体组织意识等处于松弛状态，就会感到无力；
2、精神过于紧张。快节奏的生活时常使人感到压力，心思重重，就算睡着了，睡眠质量也会很差；
3、不良的睡眠习惯。一些不好的习惯就造成了我们越睡越累的原因；
4、枕着胳膊睡觉。这会影响身体的血液循环。
5、高低枕、蒙着头睡觉、睡前吃太多和透支自己的睡眠这些都会使自己的睡眠质量下降，导致睡不着，越睡越累；
6、小编希望大家的睡眠质量越来越好，生活习惯越来越好！
