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如何练胸肌之平卧推举

时间：2024-10-12 10:25:08

1、首先平躺在卧推凳上，以头部不过杠铃为宜

如何练胸肌之平卧推举

3、握距，比肩稍宽，以放下时小臂与地面相对垂直为正确。

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