熬夜族怎样回复生命健康

1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块；

2、加入牛奶、蜂蜜、少许冰块；

3、用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。