1、午睡时间不要过长。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。

3、可以睡觉前泡泡脚,最好泡15分钟左右,太长了也不是很好。泡脚能够霰翌倡戈活血,促进脑部血液循环。 注意:热水泡脚并非人人适用。比如,患有脚气的人,病情严重就不宜嵫懈艘佐热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。

1、午睡时间不要过长。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。
3、可以睡觉前泡泡脚,最好泡15分钟左右,太长了也不是很好。泡脚能够霰翌倡戈活血,促进脑部血液循环。 注意:热水泡脚并非人人适用。比如,患有脚气的人,病情严重就不宜嵫懈艘佐热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。