如何控血糖最有效

1、少吃多餐。少吃多餐，每次控制进食，可以避免刺激胰岛素分泌。达到降血糖的目的。

2、多喝水。高血糖患者容易缺水，造成血液粘稠，血糖上升。因此平时一定要多喝水。

3、适度运动。适度运动可以改善胰岛素抵抗，起到降糖的目的。而且对于减肥也有帮助。

4、增加维生素c。维生素c可以修复血管壁，防止糖尿病并发症。

5、杜绝暴饮暴食。暴饮暴食会让血糖迅速升高，因此一定杜绝错误行为