减掉大腿的肥肉，做到这些就可以（好文推荐）

1、从饮食上来讲：少吃高脂类食物如肉类、用油煎炸的食物，少吃高强水化合物的食品如米、面、杂粮，吃太多的有高能量的食物，消耗不掉就容易转化为脂肪。因此控制食量，多吃些青菜。可以在吃饭前一小时内，吃点水果，喝点水增加饱腹感。想要瘦，一定要改变自己的饮食习惯哦！

3、倒踩脚踏车， 倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。向后踢腿，向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法

5、结束语：减肥一定要有耐力，不妨写一些鼓励自己的话，“坚持，遇见更好的自己”。找一个志同道合的朋友一起相互监督，可能会事半功倍哦。记住：早上吃好，中午吃饱，下午吃少，不吃最好。