怎样预防贫血

1、经常吃含铁食物。例如动物内脏、血，尤其是动物的肝脏

2、新鲜的水果蔬菜，新鲜的蔬菜水果中富含的维生素C可促进铁在体内的吸收。

3、多吃黑豆。黑豆除了可以可以让头发变黑，其实黑豆也可以生成血红蛋白，对贫血有好处

4、胡萝卜.胡萝卜含有很高的维生素B和C。又有一种特别的营养素――胡萝卜素。这些都对贫血有很多好处。

5、注意调换膳食品种。平常饮食中要注意荤素搭配，这样有利于满足人体营养的需求，就不容易发生贫血的现象了