睡不着怎么办

1、第一，如果是偶尔睡不着，那不用太担心，是不是你心事比较多，为一件事困扰了，导致你睡不着，那么你调整心态，很快就改善了。

3、第三，如果你经常性失眠，那你去看看医生，不要不好意思或者嫌麻烦，这个睡眠质量影响人第二天的心情和劳作的，你只有睡得好了，第二天才会有好心情。

5、第五，查看是不是外界的噪音影响到你了，那么你试着关闭家中的窗户，隔音，如果还不行，你可以看看是否是哪里的噪音，让他们注意些。