1、西兰花切好，焯水。
2、烧半锅水，煮沸放入切好的西兰花，放适量盐。煮大约2分钟，捞出。
3、切半个洋葱，火腿切片，备用。蒜、姜切丁，备用。
4、起锅，倒入适量食用油。
5、放入蒜、姜、辣椒炒香。
6、放西兰花、洋葱、火腿，倒入适量盐、耗油，翻炒。
7、盖上锅盖焖熟，约3分钟，出锅装盘。
西兰花怎么做好吃又有营养
时间：2024-10-15 09:34:531、西兰花切好，焯水。
2、烧半锅水，煮沸放入切好的西兰花，放适量盐。煮大约2分钟，捞出。
3、切半个洋葱，火腿切片，备用。蒜、姜切丁，备用。
4、起锅，倒入适量食用油。
5、放入蒜、姜、辣椒炒香。
6、放西兰花、洋葱、火腿，倒入适量盐、耗油，翻炒。
7、盖上锅盖焖熟，约3分钟，出锅装盘。