1、拔罐。拔罐是最直接的去除体表的湿气的方法之一，一般来说，背部颜色越深代表体内湿气越重。注意：不是每个人都适合拔罐。
2、汤药。中药中五皮散、苓桂术甘汤等都是去除水气，湿气的方剂。但是需要找当地医生辩证后进行开方。
3、食疗：煲汤或者煲粥时，可以加入炒过的薏苡仁、茯苓、冬瓜之类的去湿药材。
4、艾灸。通过灸关元、中脘穴等穴位，可以温阳除湿，但是需要坚持。
5、泡脚。在烧好的开水中，加入适量的粗盐（没有可以用食盐代替），生姜切片，葱白（大葱白色的部分），坚持每天晚上泡下脚。
6、注意饮食清淡，多运动，使体内的阳气通畅，也有助于去湿。
