1、尝试和邻居进行友好沟通：首先可以选择和楼上住户进行沟通，表达您的困扰和希望他们能减少噪音。在沟通时，应该注意措辞，以避免引起冲突，同时也要尊重邻居的权利和生活方式。
2、报告物业管理部门：如果友好沟通无效，您可以向物业管理部门反映情况，并请求他们采取措施解决问题。物业管理部门有义务维护小区的秩序和安宁，他们可以采取一些措施，比如提醒楼上住户注意噪音，或者对其进行罚款等。
3、报警：如果噪音严重影响到您的休息和生活，可以向当地公安机关报警，请求他们处理。在报警时，应该提供详细的情况和证据，以便公安机关能够快速有效地处理。