雄性激素的正常分泌,对维持男性正常性生活,保持青春活力,使青春常在,是非常重要的。女性雄激素是卵 巢 中的卵泡合成雌性激素的前体,是不可缺少的激素。
我们知道,补肾强精壮 阳类食物,能提高人的男性功能,也就是提高雄性激素。这类食物很多,尽量多吃这些东西:
1、含锌高的食物。锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肝、蛋黄等。
2、有温补作用的肉类食物,如鹌鹑肉、鸽肉、驴肉、麻雀、羊肉、狗肉、鹿茸、海狗肾、蛋黄等
3、部分中草药 枸杞子、冬虫夏草、韭子、锁阳、覆盆子、蛤蚧、淫羊藿、肉苁蓉、雄蚕蛾等。
4、含精氨酸的食物。如虾、鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、虾皮等。
5、动物内脏。食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，以羊肝羊肾为代表。
不过在补肾强精壮 阳外，适当加入补阴药滋补类效果更好
1、如地黄、山萸肉、元参、女贞子、旱莲草、何首乌、阿胶、龟板、鳖甲等
2、黑色的食品如黑芝麻、 黑豆、 黑枣、黑木耳等，
3、含碘量高的食物，如海带、海菜等产品。
4、核桃 、松子等油脂类食物，