有氧运动有哪些

有氧运动有哪些，现在小编介绍一下：

散步，俗话说饭后百步走，活到九十九。

游泳，游泳可以增加心肺功能。

慢跑 增加肺活量，促进新陈代谢。

跳绳，都知道跳绳可以有助于骨骼发育，其实还不止

瑜伽，舒活经络。

太极

保健操

总之活动量在一定基础上运动下很舒服，比如平常早晨跑步600-1000米，跑过很舒服，运动量依人而定， 但是过量了就会对身体有损失，而且会让你对运动健身的不适 产生逃避 。

以上所有的运动要与呼吸配合才是真正的有氧运动。