1、首先，把取得的夜寒苏沃截根茎态央季洗净，去皮，切成片状或切成丝；
2、其次，把准备的排骨洗净；
3、最后，把切好的夜寒苏跟排骨放到锅里，掺上水，用稳火慢炖，直到夜寒苏能够咬泉贪动；一家人都可享用，小儿睡时可服一碗汤，十分有效。
