心脑血管疾病已经成为仅次于癌症的第二大疾病，而饮食治疗是最有效、最根本也是最安全的治疗方案。自然界的许多食物都具有天然的降脂效果，以下介绍几样特别有效的食物，供一些三高有人们选用。
瓜果类
1、二是瓜果类的，有葡萄（葡萄汁与葡萄酒是降低胆固醇的天然物质.使胆固醇降低，所以葡萄是高血脂缠斡鲡溧症者最好的朋友之一。）、苹果（苹果有很多的果胶、纤维素和维生素C，能很好的降脂）、山楂（有扩张血管、降低血压、胆固醇的作用。还有黄瓜、茄子、番薯、山楂（山楂不适合空腹食用，最好在饭后食。）
主食类
1、此外还有主食类的燕麦、玉米：水产类的牡蛎、海带等都能很好地降低降低胆固醇。还有喝茶。比如九叶蓝。可以平稳血压，平稳心情，同时可以清理血管壁脂肪。
