1、当医生说可以下床了，先用双拐，慢慢的撑起身体，因为长时间不走路，腿部的肌肉已经萎缩了，而且有轻微的头晕现象。记得这个时候最好穿上护腰的腰板，我的是定做的，两个塑料片就花了1900，黑....
2、每天走大概2个小时，走多了，身体就说累了，然后每天加大走的时间，不要着急，慢慢来，这个时候你的脚会肿的很高，腿也是，所以需要每天晚上用热水泡脚，最好加上点盐。有条件的用些中草药。红花之类的，我的是在医院开好的。
3、大概一个半月后，脚上的，腿上的肿已经消掉了，就开始慢慢的康复了，这个时候腰板可以取下了，慢慢的可以弯下腰了 ，记住，不要做激烈的运动，也不要做大幅度运动。
4、三个月过去了，这个时候你可以取健身房了，跑步机上可以选着速度5.5进行快走训练，每天一个小时，我现在每天走一个小时，收墩芬蓥然后做些器械训练，恢复上肢和下肢力量，最终要是为了减肥，因为病的这几个月身体胖了10斤。
5、坚持下去，你会发现，一个更好的你出来了：）
