怎样瘦腿又快又有效

1、平时晚上多出去跑跑步，跑步有助于腿部肌肉的锻炼。

3、严格控制饮食，少吃多餐，管住嘴，迈开腿，严格控制饮食，一定不要暴饮暴食。

5、合理膳食，营养均衡，减肥期间一定要合理膳食，营养一定要均衡。