1、不要突然从床上崩起有人醒来的时候，会立马从床上坐起来，人在睡觉的时候，血压比较低，比较平稳。刚苏醒时，会快速上升。如果起床过快，甚至会出现高血压的现象，对某些身体不好，高血压捉嘹鹨沆患者非常不好，甚至会出现脑出血的想、情况。因此，建议在床上躺一两分钟再起床，这时血压比较稳定。
2、一起床或不刷牙就吃东西一大早起来，口腔留了好多细菌，肚子饿了，拿起东西便吃，也就把脏的东西，细菌等吃进了肚子。或者一起床就立马吃东西，胃肠功能还未恢复，这样有损肠胃功能，长时间这样，对肠胃极为不利。
3、便便太用力刚起来，血压本来就高，这时如果便便过于用力，血压会升的更高，这样会影响脑内动脉硬化，甚至会出现脑血管出血。所以，出现便秘等建议多吃水果蔬菜，多补充维生素。
4、一口水都不喝大家都知道早上起来喝一杯水，是非常好的，对身体极为有利。早晨的血液比较浓稠，容易形成血栓。起床后，，喝一大杯温开水，这样能稀释浓稠的血液。这样还可以减少中风和心肌梗死情况的发生。
5、不分天气就出去锻炼身体很多人有晨练的习惯，但是不分天气，一起来就去锻炼，那也是不科学的。冬天天气比较冷，身体受到寒冷的刺激。容易增加脑血管意外的可能性。
6、不吃早饭，影响人的心情这是真的，不吃早饭对身体的健康非常不好，这个不用多说，大家都知道。而且不吃早饭其实也是影响人的心情的！
7、早餐吃的太油腻太咸早餐我们经常强调要吃的丰富，但是不要不要吃得太过油腻，太咸了，这样对身体也不好。
8、赖床的节奏才是对的！醒来后，赖赖床是对的，有益身体健康，手指摸摸头，摸摸脸，耳朵，眼睛等五官，再活动一下四肢，所谓的起床操做好了，再起床吧！
