如何拉伸小腿

1、首先找到一面墙，把小腿放在上边，左边朝上。

2、身体稍微往前倾，会有明显的拉伸感。

3、保持10到15秒的时间。

4、两条腿交叉做，基本上需要4到6组的时间。

5、做完拉伸后，用热毛巾敷一下腿部。