咋知道自己缺哪种维生素

1、如果一旦皮肤干燥，爱流泪，赶紧吃点含有维生素A的食品。例如猪肝。

3、出现口臭，赶紧吃点维生素B2，可以去药店买。例如香菇、鸡蛋、奶酪。

5、头部总出汗，赶紧吃点维生素D。例如海鱼、猪肝、蛋黄。