睡不着怎么办

1、锻炼身体，无论多忙，每天抽出最少半个小时用来锻炼身体，锻炼身体能够让你精神状态变好，晚上也能够睡得香一些。

3、睡前可以喝一杯热牛奶，对于增强你体质，而且还有助于睡眠，这样让你睡得香甜，沉稳。

5、睡前半小时，看书，看你不喜欢的书，你会发现，看着看着就睡着了，这简直寺橄溟既比你最烦哪一科目的老师讲课还管用啊，催眠作用杠杠的。