1、坚守底线，对诱惑说不。时刻知道自己的底线在哪里，当现实发生与自我底线相冲突时，要懂得说不。
2、积极的自我暗示，每个人心里都有两个声音，我们要做的是，要让积极的声音打败消极的声音。
3、接触优秀的人。优秀的人有优秀的习惯，我们要往优秀的人看齐。
4、坚持运动，磨炼自己的意志。长期坚持运动能让我们的身心都得到锻炼。
5、养成阅读名人名著的习惯。从名人名著身上吸取经验教训，学习他们身上优秀的品质。
6、养成写日记的习惯，通过写日记，给自己积极的心理暗示，进行深度的思考为什么会自制力失控。从而再改善自己的新计划。再记录观察对比。
