1、乌梅：高血压
乌梅味酸，有收敛作用，可生津，夏天解暑常用。乌梅含有很多钾，钾可以将导致血压高的钠置换出来，所以有降压作用
2、大枣：便秘
大枣不仅补血，其实，它的通便效果比补血更明显，大枣含有丰富的纤维素，对于气血虚导致的便秘，大枣的补气补血的作用，和它丰富的纤维素，正好可以帮助这类人解决便秘的问题。每天吃七八个大枣，效果就可以看出来。
3、葡萄干：骨质疏松
葡萄干富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶，富含硼的碧根果一起吃，效果更好
4、樱桃干：痛风
樱桃中富含花青素，对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。根据一项研究发现，富含樱桃的饮食可使炎症降低50%.建议每天吃两次樱桃干，每次约132g
5、蔓越橘干：膀胱炎
有研究发现，每天两把蔓越橘干（42.5g），可降低女性膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的“黏附性”。其关键原因是蔓越橘中的活性物质原花青素具有抗黏附的功效。
6、无花果干：贫血
每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量，有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用，更有利于身体对素食中铁的吸收。
