1、既然不能改变结果，那么接受很多人生气往往是因为结果不如意，他们不肯接受结果，从而导致情绪失控，所以这时候既然改变不了结果，为什么不尝试去接受结果呢？须知人生不如意之事十有八九，既然发生了，那么就接受吧
2、遇事先找解决方法少生气生气可以解决问题吗？答案是不能，既然不能，那么生气有用么？所以遇事的时候多先寻找解决方法，这样才能够对事情有所补救，因此，在要生气的时候，可以转移注意力去寻找解决方法。
3、跑步跑步是一种很好的释放情绪的运动，生气的时候可以选择这样一种方式去放松自己，放松之余又可以锻炼身体，何乐而不为呢？如果长期从事压力大的工作，可以养成每天跑步的习惯，这样可以有效地调节自身的情绪。
4、听音乐音乐众所周知可以舒缓情绪，这也是一种很好的途径是放松自己，听一些放松的、格调明快的音乐，可以起到很好的效果哦，平常的时候，当觉得有压力的时候不妨试试。
5、唱K说道放松压力、释放自身的情绪，当然少不了唱k了，也许你很生气或者很沮丧，但是只要在k房里把心里的一切的不快都释放出来，你会觉得一切都变得轻松了，心情也会恢复。
6、循序渐进地控制自己的情绪如果你自认为个人情绪很不稳定，那么你就要慢慢学习去控制自己的情绪，可以使用一些暗示法去提醒自己，例如：我生气也于事无补。经常这样去暗示自己，慢慢地你的脾气也会慢慢变好的。
