1、皮肤粗糙：柠檬、水蜜桃、葡萄柚 柠檬含大量的维生素c天然美白成分;水蜜桃可强化肌肤弹性，比打苹果光更能让肤色发亮。冬天的葡萄柚含高维生素c，可预防斑点，让你的皮肤水润白皙。
3、强健筋骨：柚子 酸香柚子解毒化痰，是水果中含钙量较高的，可强筋健骨，很适合劳力工作者。
5、安定心神：桃子 春天的桃子可助排便，让爱美的人维持体重不发胖，在中医来说也可活血化瘀、安定心神。
7、止咳化痰：枇杷 枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适。
9、消除胀气：杨桃、凤梨、火龙果 大吃大喝引起消化不良，可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素c促进食物消化，并能防止致癌物亚硝酸合成，是很好的应酬后解毒剂。
11、行气活血：桑椹、葡萄 紫色的桑椹行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化，让人拥有好气色，血色不好的人可吃，但通常要连续吃上一、两个月。”夏天盛产的葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血，让头发乌黑。
