1、注意保暖，尤其是年轻女性，由于爱美，为了显示苗条的身姿往往不愿意多穿衣服，结果天长哪膀仑碍日久就造成了腿部受凉，进而引发腿疼，所以冬季注意保暖是最有效的方法。
2、每天晚上晚上用深桶乘温水泡腿，每次跑20分钟左右，能有效驱除体内 寒气，使受凉的小腿变暖。
3、中午可以用手上下按摩小腿，每次15分钟左右，可以促进小腿血液循环，使腿部逐渐变暖。
4、少吃凉性食物，多食一些温性食物，增加体内热气。
5、坚持体育锻炼，促进 内分泌调节，增强抵抗寒气和病毒的能力。
6、天气特别冷时，尽量不要外出，预防寒气侵入体内，造成腿部受凉。
