瑜伽猫式怎么做

1、首先来到四脚板凳状。

3、双膝放在骨盆的正下方。

5、将十个手指大大张开。

7、腰部慢慢地下沉。

9、保持每一次呼吸的顺畅不憋气不紧张。

11、将肋骨向上推起低头向下。

13、再一次吸气翘臀塌腰。

15、呼气，继续低头向下含胸拱背向上。

17、将臀部缓慢推到脚跟上，额头贴地来到婴儿式放松调息，回到正常坐立。