16个月宝宝如何安排饮食

1、早饭。早上给宝宝做烂一些的小白菜虾仁鸡蛋面条。既能补烫腥治奁充蔬菜的营养，还能补钙，而且面条容易消化吸收。虾仁和小白菜要剁碎了。尽量变换着做鸡蛋给宝宝吃，今天煮着吃，明天炒着吃等，避免宝宝厌烦。

3、午饭。午饭给宝宝炒菜，吃馒头，喝小米粥。炒菜要忌辛辣，要充分煮熟，比如菜花炒肉、海米油菜等，尽量给宝宝叉碎了再吃。让宝宝边吃馒头边喝粥。

5、晚餐。宝宝晚餐以清淡为主，给宝宝炒几个青菜吃，比如炒卷心菜、炒山药等，同样尽量碾碎了给宝宝吃。主食可以是馒头或者面叶，喝中午剩的小米粥。