脱发掉发吃什么菜

1、推荐一：菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C有助于保持健康的毛囊和头皮油脂流动。

3、推荐三：莴笋叶含有较多的维生素A，经常的头发脱落或者是有头皮屑，那么可能是缺乏维生素A的缘故，所以大家可以经常的吃一些绿色的蔬菜

5、推荐五：芹菜，宜多食维生素E丰富的食物，芹菜有抗雄性激素的作用，可以帮助预防脱发

7、推荐七：黄豆芽含有蛋白质、脂肪和较高的维生素C、胡萝卜素、矿物质等物质，黄豆芽能改善头发组织，使人保持头发乌黑发亮