怎么吃黑芝麻对头发好

1、将所有食材都准备好

2、将黑米和黑豆放在碗里，碗里加清水，浸泡2小时

3、将黑芝麻碾碎

4、将核桃剥开，取出核桃仁

5、将核桃仁、首乌和燕麦放在碗中

6、取一口锅，加入黑豆、黑米和黑芝麻，加入适量清水煮

7、水开10分钟后，将核桃仁、首乌和燕麦倒入锅中，继续煮

8、煮至粥粘稠即可关火，盛出即可享用了