老年人睡眠不好怎么办

1、睡前不要吃太多的东西，会加重肠胃的负担

2、睡前不要过度紧张，不要过度激动，不要过于愤怒

3、睡前不要喝太多刺激性饮料，如咖啡，浓茶等。

4、睡觉时不要盖太厚的被子，不要蒙着头睡