长期做提肛运动的作用

1、预防痔疮。每次拉完大便后，做个10来20下提肛运动，能有效防止肛肠脱出，从而起到预防痔疮的作用。

3、防止尿频、尿失禁。提供运动的一收一松，这样可以有效控制排尿，防止尿频，尿失禁，同时对尿频、尿失禁的人群也起到治疗的效果。

5、促进肠胃蠕动。肛门的一收一松，同时也带动肠胃的运动，能有效地促进肠胃的蠕动。