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怎样观察自己的情绪

时间：2024-11-23 00:20:35

1、自己尝试描述一下跟情绪有关的情境或问题；

怎样观察自己的情绪

3、了解这个问题或情境对我来说意味着什么？

怎样观察自己的情绪

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