1、 黑玉米，它也是玉米的一种类型，它外表是色黑而亮比较特殊，但是黑玉授炬块翎米营养丰富，可以蒸上吃，煮着吃，或磨成黑玉米粉，做馒头，或饼等，都是很不错的。爱美的女性常吃黑玉米，还能起到润肤养颜的作用，
2、 黑玉米不仅营养价值高，它所含的氨基酸含量也比普通玉米要高，常食用，还能帮我们提高身体的免疫力，增进身体的健康。
3、 黑玉米中所含的多种微量元素非常的丰富，常食用，不仅可以预防贫血，对心血管的健康也有一定的好处，所以说常吃黑玉米，是你不错的选择。
4、 白玉米营养丰富，常食用，不仅能保护视力，还能预防一些心血管疾病的发生。特别是一些中老年人常吃黑玉米是很好的选择。
5、白玉米不仅营养物质丰富，常吃还能开胃，增进食欲，提高人的记忆力。所以说在生活中我们常吃白玉米，对身体有一定的益处。
6、 黄玉米，在生活中比较常见，它吃法也很多，不仅蒸，煮，烤，还可以磨成粉，做成粥，馒头，或煲汤等，都是一道美味，黄玉米所含营养丰富，常吃不但能提高记忆力，还有美容养颜，延缓衰老的作用。
7、 在生活中常食用黄玉米，不仅可以防癌，抗癌，对一些心血管疾病也有一定的预防和治疗作用。所以说，常吃对健康有一定的保健作用。
