体重基数大怎么减肥

1、每天要进行跑步半小时到1小时，要进行充分的进行减脂。

3、要管得住自己的嘴，高脂肪，高糖类要少吃。

5、每天要做俯卧撑300个，分阶段做，让我们的身体循序渐进的运动。