网站首页美食营养游戏数码手工爱好生活家居健康养生运动户外职场理财情感交际母婴教育生活知识知识问答

懒人轻松瘦腿

时间：2026-02-12 13:43:23

1、双腿交叉跳跃 15个一组，做3组

2、平躺双腿躬起，将小腹向上提，再慢慢放下 15个一组，做3组

3、深蹲起，15个一组，做3组

© 2026 阿力知识库
信息来自网络所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com