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腰椎间盘突出的保守治疗
时间:2024-10-14 05:35:09
1、注意讲自己的疼痛的一边的腿后翘放在凳子上
2、然后慢慢向后弯腰,注意自己把握尺度,找到自己最舒服的位置
3、慢慢下腰,坚持五分钟
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