1、食补润肺
中医认为“肺主皮毛且寒秋以气通肺”
所以，秋天干燥的空气让肺部压力增大。
肺一旦燥热
皮肤和毛发都会受影响
应多吃润肺生津的食物
保持肺部的滋润与健康。
如梨、蜂蜜、白木耳等
秋季包含同样应该清淡
滋养的牛油果也是不错的选择。
内部滋养，让发丝和头皮告别干燥
2、适量饮水
既然秋季干燥，那就多喝水咯？
错！
肌肤和头发缺水不等于多喝水就能直接补充
过量饮水会带走体内的电解质和矿物质
反而不利于皮肤锁住水份。
每日摄入的水份控制在2500毫升左右
能保持肌肤和头皮的最佳锁水状态。
头皮水润，控制头屑
3、健康运动
秋季人体的新陈代谢减缓
适当的运动能帮助身体保持健康
但是，由于秋季干燥且气压较低
过量的无氧运动会导致身体不适
动作幅度小的有氧运动，才是秋季的最佳选择
慢跑、快走、游泳等
能帮助消耗更多热量
4、深度滋养
秋风带走了身体的水份
也让发丝变得暗哑干燥
分叉的发尾、打结的发丝、星星点点的头屑
让高冷的你瞬间破功
盲目选择滋养产品只会让秋季发丝问题更加严重
因为秋风带走的不止是水份，
更是头皮的营养。
找准适合的产品
才是正确的秋日养发之道。
