1、采取多种方式进行自我放松，缓解自身压力；
2、面对内心的困惑，正确去面对它，不要试图摆脱它、排斥它，并与它过多绑架在一起，变成它的奴隶，深受它的折磨和困扰；
3、掌握一定的心理科学知识，明白自己的一些反应模式，看到它的不足，并吸取教训，积累经验，努力改进和完善，避免不必要的重复错误；
4、逐渐适应新环境，不断调整自己的行为，努力保持自己与环境的高度和谐；
5、提高自己的心理素质，增强自己的抗挫力和自信心；
6、多视角、多维度进行观察，力图看清事件的真相，不能只站在自己的角度看问题，这样才能冷静地看清问题与外界刺激的因果关系，并找到解决问题的正确方法；
7、恰当地评价自我调节的能力，在遇到自传陔侔抒己无法克服的心理困惑时，选择恰当的时机寻求心理咨询师的帮助，租用心失窝蜜琶理咨询师强大健康的心理平台，看清自己这台机器运行的模式，实现心理咨询师的基本功能“助人自助”，自己帮助自己打破原有的不成熟的应对模式，重建新的模式，让自己的心理更加健康，具备更多的能力成为自己的心理医生。
