1、煎炸食物 早上最好避免吃煎炸食物，根据调查人体如果食入过多的煎炸食物，换上癌症的几率会大大增加，提高百分之六十多。
2、煎饼 也就是我们现在路边经常卖的煎饼果子，它是由，面粉、鸡蛋、牛奶和奶油组成的。会飙升你的血糖值，而且卡路里的含量也是很高的哦。
3、面包圈 普通的面包圈其实是不可怕的，重要的是经过煎炸后的面包圈，它里面含有，较大的糖含量，和碳水化合物，对人体造成很大的影响。
4、方便面 这个我想就不用再对大家做具体的介绍了，方便面一般人体食入其中的含量需要胃消耗至少三个月才可以完成。
5、快餐 很多人因为加班对早餐都是匆匆忙忙一过带之，早餐吃的太快，会造成肠胃负担，减少对营养的吸收。
