减肥药针对自己的体质巳呀屋饔,很多人盲目的相信网上的那些减肥药,减肥方法,其实了解自己是属于哪种体质,在针对体质去减肥,才能达到事半功倍的效果.
有樱厮吞簌些人晚上跑步减肥效果好,那就不要起那么早去跑步,坚持不了几天不说,还没有效果.
有些人喝水都会胖,那么就多少吃含水量多的水果,比如梨子之类,水的话,也不要喝那么多,容易水肿.
其实晚上走路,减肥效果真的很好,一个月大概可以瘦5-10斤,真心方便,吃晚饭,就像平时走路一样,走一个小时就可以了.
另外容易水肿的人,就是那种喝水都会胖,平时发胖脸,手,大腿很明显看得出的妹妹,一定不要相信喝水减肥的,害苦自己.
平时零食可以吃的,但是尽量不要吃甜食,晚上尽量少吃饭,早上中午可以多吃.
这样坚持下来,一个月就可以看到效果了.