季节更换时，如何让自己不生病

1、添加衣物方面，下衣还好些，主要是上衣，最好不好穿秋衣，而是穿各短袖再加一个轻薄的外套，因为早晨天气比较冷，到了中午的时候又特别热。所以穿外套更加容易穿脱，更好的适应天气。

3、晚上睡觉了，记得要关上窗户了，或者如果觉得闷热，可以仅留有一点缝隙，这样既不会觉得冷，也不会有闷热 的感觉了。

5、晚上尽量少吃一些，现在晚上黑的比较早，人们晚上的活动时间自然减少，如果和夏天吃同样的东西，在睡觉前肯定不能全部吸收，容易造成肥胖和肠胃不适。